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盛夏季节 怎么预防“空调病”?

2019-07-25 15:49

来源:绍兴晚报

炎热的夏季总是避免不了开空调,很多人在不自知的情况下患了“空调病”。那么,什么是“空调病”?

越城区人民医院五官科黄小伟医生介绍,“空调病”也叫做“空调综合征”,各个年龄段的人都会发生,尤其是身体抵抗力差的。“空调病”会让患者出现很多不适的症状,像鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力,还有记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等。

我们该怎么预防“空调病”呢?黄小伟医生表示,要做好下面几点。

第一,空调温度最好控制在26℃-28℃,以室内外温差不超过5℃为宜,使人体接触到外界环境时容易适应。

第二,经常开窗换气,确保室外新鲜空气进入,保证室内空气流通。

第三,出汗时别对着空调吹,在大汗淋漓的时候不要进入温度很低的空调房,最好先换掉湿衣,擦干汗水,尤其要避免凉风直接吹头颈部。

第四,必须定期对空调进行清洗消毒,尤其是清洗过滤器,这样才能防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。此外最好增加空调房的空气湿度,可以用加湿器或放些盛水的容器等。

第五,夜间睡觉不宜开空调,打开窗户,保持自然风最好。如果非要开空调,也要在夜间气温低时及时调整好空调的温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

除了以上几个方面要注意,大家可以在室外温度不是很高的时候出去散散步,锻炼身体,平时最好吃清淡的食物,多喝水,加速体内新陈代谢,保持规律作息,尽量少熬夜。


作者:绍兴市新闻传媒中心全媒体 记者 潘秀玮编辑:杜史敏

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